Амин дэмийн талаарх зөвлөмж

                   

                                      Хаврын улиралд амин дэмээр дутаж болохгүй


Хавар цаг айлчлан ирж, охид бүсгүйчүүд хөнгөн нимгэн хувцасаа өмсч цаанаа л нэг гэгээлэг, өнгөлөг. Гэвч хаврын улиралд бидний бие организм хямарч, амин дэмийн дутагдалд орох нь элбэг. Бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, эрүүл, гоо сайхан байхад амин дэмүүд маш чухал ач холбогдолтой. Амин дэм дутагдахад хүний арьс хуурайшин гундаж, бие ерөнхийдөө сульдаж ядардаг.

А аминдэм: Арьсыг нөхөн төлжүүлэх үйл явцыг эрчимжүүлж, эсүүдийн бодисын солилцоог сайжруулдаг бөгөөд мөн үс хумсны ...

[Дэлгэрэнгүй...]
2012-04-15
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (1) | Сэтгэгдэл бичих
Зөвлөмж
  • 1. Зан төлөвийн өөрчлөлттэй хүүхэдХүүхдийн зан төлөвийн өөрчлөлтийн талаар: Хүний хөгжлийн эх үндэс нь зан төлөв байдал байдаг.Зан төлөвийн эмгэгөөрчлөлтийг ялгаж танихын тулд сэтгэцийн эрүүл байдлын талаар тодорхой ойлголтшаардлагатай болдог.Энэ талаар “Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай” Монгол улсын хуулийн1-р бүлгийн 3-р зүйлд: /...сэтгэцийн эрүүл байдал гэж хүн сэтгэцийн өвчингүй байхынзэрэгцээ нийгэм болон хүрээлэн байгаа гадаад орчинтойгоо дасан зохицож, хэвийнажиллах, амьдрах, суралцах, нийгэмд зохих байр сууриа эзлэн хувь нэмрээ оруулж чадахэнх амгалан байдлыг ойлгоно./ гэж...
[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-27
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
Мэдэхэд илүүдэхгүй
Монгол улсын хүн ам 2,700,746-д хүрч дэлхийн хүн ам


    6,778,566,800-д хүрээд байна

Монгол улс
Монгол улсын хүн амын өсөлт сараар

07/01/08 2,658,166
09/01/08 2,666,765
10/01/08 2,671,028
11/01/08 2,675,255
12/01/08 2,679,724
01/01/09 2,683,416
03/01/09 2,687,476
03/01/09 2,691,543
04/01/09 2,695,615
05/01/09 2,699,694
06/01/09 2,703,779
07/01/09 2,707,870

байхад Дэлхийн нийт хүн ам

Дэлхийн хүн амын өсөлт сараар

07/01/08 6,710,926,117
08/01/08 6,717,647,265
09/01/08 6,724,368,413
10/01/08 6,730,872,750
11/01/08 6,737,593,898
12/01/08...
[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
Мэдэхэд илүүдэхгүй
Витамин Е
Өдөр тутам бага тунгаар хэрэглэхэд зүрхний өвчнөөр өвдөх эрсдлийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг байна. Мөн хорт хавдраар өвдөх эрсдэл ялангуяа тамхичдад түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвдөх эрсдлийг хоёр дахин бууруулдаг.
Витамин С
Судалгаагаар эрүүл насанд хүрэгчдийн зургаан хувь, үүнээс оюутнууд ,тамхичид витамин С-ээр хамгийн их дутдаг гэнэ. 90-100 мг хэрэглэх нь өдрийн хэрэглээг бүрэн хангана. 200 мг-аас дээш тунгаар өдөрт хэрэглэхэд ямар нэг сөрөг нөлөө ч үзүүлдэггүй.
Их хэрэглэснээр сайн болдоггүй. Витамин С цэцгэн байцаа, хулуу, жүрж, хан боргоцой, халуун ногоо, гүзээлзг...
[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
Мэдэхэд илүүдэхгүй
                                            Ойрын ирээдүйд өндөр үнэлэгдэх чадваруудын жагсаалт

1. Ажлын ёс зүй буюу өөрийгөө идэвхжүүлэх, цаг төлөвлөх чадвар
2. Эрүүл мэнд, гадаад төрхөндөө байнга анхаарал тавих чадвар
3. Аман харилцааны чадвар
4. Бичгийн харилцаа буюу албан бичиг найруулах, бичгээр тайлагнах, үндэслэл дэвшүүлэх чадвар
5. Хүмүүстэй тулж ажиллах, холбоо харилцаа тогтоох буюу багаар ажиллах чадвар
6. Хүмүүст нөлөөлөх (ялангуяа борлуулалт, манлайллын хувьд) чадвар
7. Мэдээллийн чадвар буюу хэрэгтэй мэдээллээ олж цуглуулах, мэдээллийг цэгцэлж боловсруулах чадвар (комп...
[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
Стрессээс хялбар гарцгаая.
Стрессийг хялбар тайлах 6 арга

Өглөө эрч хүчээр дүүрэн, өөдрөг үзэлтэй байсан хүн ажлын өдөр дуусах үед нэлээд ядарч, багагүй стресст орсноо мэдэрдэг. Толгой бага зэрэг өвдөж, анхаарал төвлөрөл буурч, бушуухан гэртээ харьж, эсвэл буйдхан газар найз нөхдийн хамт сууж стрессээ тайлах хүсэл өөрийн эрхгүй төрдөг.


Гэвч гэртээ хариад зурагт үзэхээр намуудын хэрүүл, гэмт хэрэг, үнийн өсөлт гээд бүр ч ихээр стресст оруулж мэдэх мэдээлэл хэт их. Өдөр болгон найз нөхөдтэйгээ буйдхан газар шар айраг шимсэн шигээ суугаад байна гэвэл хэтэвчний зузаан болон эрүүл мэндэд бүр ч халтай. Иймд стресс тайла...

[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
АЛЖААЛАА ТАЙЛЦГААЯ
Энэ зургийг анхааралтай хар. Тэгвэл таны тухай үед харцаа төвлөрүүлж байгаагаас бус бүх огтлолууд дээр саарал толбонууд харагдана.


Энэ зураг дээрх цагаан тойргууд нь анивчаад байгаа мэт санагдаж байна уу?





[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
АЛЖААЛАА ТАЙЛЦГААЯ
Энэ зурагны төвийн хэрээс рүү анхааралтай ширт. Тэгвэл аяндаа ногоон толбонууд гарч ирнэ. Гэтэл энэ зургийг зурахад ногоон өнгө огт ашиглаагүй юм.


Тэгвэл энэ зурагны төв дэх цэг рүү ширт. Ингэвэл тойрсон өнгийн толбонууд нь аяндаа алга болно.



[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
Харилцаа
Харилцаа гэж юу вэ?
Бидний амьдрал бүхэлдээ харилцаан дээр тогтдог. Эцэг эхийн хайр үр хүүхэдтэйгээ харилцах халуун хайр, элгэн дотно харилцаа, найз нөхдийн үeрхэл, дотносол, хайр сэтгэл, гэрлэлт энэ бүхэн нь харилцааны төрлүүд билээ. Эдгээр харилцааг бид гэр бүлийн орчиноосоо олж авсан хүмүүжлээс гадна, сургууль, боловсролын байгууллага, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл гэх мэт зүйлсийн нөлөөгөөр олж авсан мэдлэг, мэдрэмжээрээ бий болгон бэхжүүлж, шаардлагатай бол таслан зогсоож, шинэ харилцааг эхэлж байх хэрэгтэй. Харилцаагаа зөв жолоодох, хүссэнээрээ байлгахын тулд энэ талаар зохистой мэд...
[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
Мэндлэх ёсон
Мэндлэх ёсон
Халхчуудын хүндэтгэлийн заншил нь нарийн дэг ёс, уламжлалт ёсонд насаар дүү хүн буюу гаднаас ирж буй зочин хүн эхэлж мэнд амар айлтгадаг бөгөөд хэрэв шинэ жил гарсаар уулзаагүй бол золгодог ажээ. Дүү хүн ахмад хүнийхээ тохойг дороос нь хоёр гардан хүндлэн золгодог. Халхчууд мэндлэх, мэндчилгээний баялаг хэллэгийг амьдрал ахуйдаа уламжлан өргөн хэрэглэсээр ирсэн заншилтай. Халхчуудын мэндлэх ёс нь жилийн дөрвөн улиралд зохицсон байхын хамт уулзсан хүнийхээ хийж буй ажил үйлсийг ерөөж, талархаж мэндлэх, улмаар амар амгаланг айлтгадаг аж. Халхчуудын дөрвөн улирлын байдлаар мэн...
[Дэлгэрэнгүй...]
2012-03-25
бичсэн: эзэн хичээвэл заяа хичээнэ
төрөл: зөвлөмж
мэйлээр илгээх | Сэтгэгдэл (0) | Сэтгэгдэл бичих
<< өмнөх хуудас | Нүүр | дараагийн хуудаснууд >>